علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🌕

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

كيف تحسن مزاجك... 🌼
‏قد ينخفض مستوى مزاجك ويتعكر دون سبب واضح فلا تتعب نفسك لمعرفة السبب، وبدلا من سؤال لماذا تعكر مزاجي الأكثر نفعاً أن تسأل كيف أستطيع تحسينه، خاصة إذا علمت أن المزاج قد لا يتحسن من تلقاء نفسه بل عليك أن تسعى لتحسينه، من ذلك:

🌼1- ‏النوم الجيد:
ولاحظ هنا أن يكون جيد، ربما تنام وساعات طويلة لكن جودة نومك ليست جيدة، مثل النوم في النهار، أو السهر، أو قلة ساعات النوم. خذ قسطاً وافياً من النوم قريباً من 7 ساعات نوم ، هنا ستجد مزاجك في أفضل حالاته.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

www.tg-me.com/fr/علم النفس ، تحفيز ، تطوير الذات،/com.PVTNFS/62545

21.0K viewsedited  Sep 23, 2020 at 05:32

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

كيف تحسن مزاجك... 🌼
‏قد ينخفض مستوى مزاجك ويتعكر دون سبب واضح فلا تتعب نفسك لمعرفة السبب، وبدلا من سؤال لماذا تعكر مزاجي الأكثر نفعاً أن تسأل كيف أستطيع تحسينه، خاصة إذا علمت أن المزاج قد لا يتحسن من تلقاء نفسه بل عليك أن تسعى لتحسينه، من ذلك:

🌼1- ‏النوم الجيد:
ولاحظ هنا أن يكون جيد، ربما تنام وساعات طويلة لكن جودة نومك ليست جيدة، مثل النوم في النهار، أو السهر، أو قلة ساعات النوم. خذ قسطاً وافياً من النوم قريباً من 7 ساعات نوم ، هنا ستجد مزاجك في أفضل حالاته.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

BY علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🌕